Cần làm gì để duy trì sức khỏe trước khi mang thai?

3 Việc Cần Làm Để Duy Trì Sức Khỏe Trước Khi Mang Thai

Chuẩn bị sức khỏe trước khi mang thai là điều vô cùng quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu một số lời khuyên để tối ưu hóa sức khỏe và có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!

Cần làm gì để duy trì sức khỏe trước khi mang thai?

1. Chăm sóc sức khỏe trước khi thụ thai

Sức khỏe trước khi thụ thai không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn quyết định sức khỏe của bé trong suốt thai kỳ. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp tăng cơ hội mang thai và giảm nguy cơ biến chứng khi mang thai.

Theo BSCKII Nguyễn Công Định từ Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội, chuẩn bị trước khi mang thai với chế độ dinh dưỡng đầy đủ và sức khỏe tốt là nền tảng cho một thai kỳ hoàn hảo. Để đạt được điều này, bạn nên thực hiện các kiểm tra y tế, trao đổi với bác sĩ về những tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng đến thai kỳ, và chia sẻ tiền sử sức khỏe gia đình.

Nếu bạn có ý định mang thai, hãy bắt đầu chú ý đến sức khỏe ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai. Điều này giúp cơ thể bạn có đủ thời gian chuẩn bị và sẵn sàng cho việc mang thai. Bác sĩ cũng có thể tư vấn về việc sử dụng acid folic để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

2. Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai

Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai là bước rất quan trọng. Việc này giúp đảm bảo bạn khỏe mạnh và cơ thể đã sẵn sàng cho việc mang thai. Kiểm tra này cũng ngăn ngừa các tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến thai kỳ, ví dụ như đảm bảo bạn đã tiêm vaccine đầy đủ.

Theo Vụ Sức khỏe Bà mẹ và Trẻ em, Bộ Y tế, kiểm tra sức khỏe trước khi kết hôn là rất cần thiết. Ngoài việc đảm bảo sức khỏe sinh sản, việc này còn mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống và hôn nhân sau này.

Bác sĩ sẽ tư vấn về tình dục lành mạnh, chuẩn bị mang thai, dự phòng các bệnh lý và dị tật bẩm sinh cho con. Đồng thời, bác sĩ sẽ giúp bạn chuẩn bị về mặt sức khỏe để mang thai và sinh con an toàn.

3. Thay đổi lối sống

Nếu bạn có những thói quen không lành mạnh, hãy thay đổi ngay để đảm bảo sức khỏe cho bạn và em bé. Những thói quen như chế độ ăn không lành mạnh, tiêu thụ rượu, sử dụng ma túy, hút thuốc và cuộc sống gia đình căng thẳng đều có thể gây hại cho thai kỳ.

Loại bỏ những thói quen xấu này sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống và chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh. Không hút thuốc, uống rượu hoặc lạm dụng thuốc bán sẵn hoặc thuốc theo toa vì tất cả những điều này đều có thể gây hại cho thai nhi.

Đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh

Đạt được cân nặng khỏe mạnh trước khi mang thai là việc làm ưu tiên. Hãy ăn các bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và điều chỉnh lối sống để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Trao đổi với bác sĩ sản phụ khoa về sức khỏe của bạn để có những tư vấn cụ thể.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh! Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại chia sẻ với tôi nhé! 😊👶🌸

Thông tin mang tính chất tham khảo - Bizpii.com