6 Lý Do Nhâm Nhi Trà Gừng Quế Trước Khi Đi Ngủ

Một tách trà gừng quế trước khi đi ngủ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn bạn tưởng. Đây là một bí quyết đơn giản để cải thiện giấc ngủ và ổn định cơ thể.

6 lý do nên nhâm nhi trà gừng quế trước khi đi ngủ

Lợi Ích Của Trà Gừng Quế

1. Thúc Đẩy Giấc Ngủ Tốt Hơn Cả quế và gừng đều có đặc tính giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Gừng có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng. Còn quế thì điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa các biến động làm gián đoạn giấc ngủ. Một tách trà này giúp làm dịu cơ thể và dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon hơn.

2. Hỗ Trợ Tiêu Hóa Quế và gừng là những "người bạn" tốt của hệ tiêu hóa. Gừng giảm buồn nôn và thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh, trong khi quế giúp làm dịu dạ dày. Uống trà gừng quế trước khi đi ngủ có thể giúp ngăn ngừa đầy hơi hoặc khó tiêu ảnh hưởng đến giấc ngủ, đặc biệt hữu ích sau bữa ăn nặng hoặc cay.

3. Giảm Viêm Cả hai đều chứa đặc tính chống viêm. Gừng có gingerol, một hợp chất hoạt tính sinh học giúp giảm viêm và giảm đau. Quế chứa chất chống oxy hóa giúp phục hồi cơ thể trong giấc ngủ và giảm viêm ở các khớp và cơ.

4. Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch Quế và gừng nổi tiếng với khả năng tăng cường miễn dịch. Gừng chống nhiễm trùng và làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, trong khi quế thì cải thiện lưu thông máu và điều chỉnh đường huyết. Trà gừng quế có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, đặc biệt trong những tháng lạnh.

5. Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng Sau một ngày dài, ai cũng cần một chút thư giãn. Gừng giúp giảm căng thẳng và lo lắng, trong khi hương thơm ấm áp của quế làm dịu tâm trí. Một tách trà gừng quế trước khi ngủ có thể giúp bạn thư giãn, chuẩn bị cho một đêm ngủ yên bình.

6. Điều Chỉnh Lượng Đường Trong Máu Quế giúp cân bằng lượng đường trong máu trong suốt đêm, ngăn ngừa tăng đột biến hoặc giảm đột ngột đường máu. Gừng cũng hỗ trợ điều này, giúp bạn điều chỉnh lượng đường trong máu hiệu quả hơn. Với những hợp chất hoạt tính như gingerol, gừng còn thúc đẩy giấc ngủ sâu và thư giãn hơn.

Cách Làm Trà Gừng Quế

Thành phần:

• 4cm gừng tươi, gọt vỏ, thái lát

• 2 thanh quế

• 2 muỗng canh mật ong

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho gừng, quế và 4 cốc nước lạnh vào nồi, đậy nắp, đun sôi. Khi sôi, giảm lửa, không đậy nắp và đun trong 5 phút.

• Bước 2: Lọc hỗn hợp vào bình chịu nhiệt, để nguội bớt, thêm mật ong, khuấy đều rồi thưởng thức.

Trà gừng quế không chỉ là một thức uống ấm áp, dễ chịu mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa đến giảm viêm và tăng cường miễn dịch. Với đặc tính giảm căng thẳng và điều chỉnh lượng đường trong máu, nhâm nhi một tách trà gừng quế chắc chắn sẽ giúp bạn thư giãn và sẵn sàng cho một đêm ngủ yên bình hơn.

Thông tin mang tính chất tham khảo - Bizpii.com