Nguyên nhân tại sao tóc bị gàu và cách khắc phục

Gàu là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là vào mùa đông. Gàu không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ của tóc mà còn gây ngứa, khó chịu và có thể dẫn đến các vấn đề về da đầu như viêm nhiễm, nấm, rụng tóc...

Vậy nguyên nhân tại sao tóc bị gàu và cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Nguyên nhân tại sao tóc bị gàu và cách khắc phục

Nguyên nhân gây ra gàu

- Gàu là tình trạng bong tróc da đầu do quá trình tái tạo tế bào da bị rối loạn. Tế bào da mới thay thế cho tế bào da cũ bị chết và bong ra.

- Tuy nhiên, khi quá trình này diễn ra quá nhanh hoặc quá chậm, tế bào da chết sẽ tích tụ thành các mảng trắng hoặc vàng, gọi là gàu. Có nhiều nguyên nhân gây ra gàu, trong đó có thể kể đến như sau:

Bệnh viêm da tiết bã

- Đây là một bệnh lý da liễu thường gặp, khiến da đầu bị viêm, đỏ, ngứa và bong tróc.

- Bệnh viêm da tiết bã có thể do nhiều yếu tố gây nên, như di truyền, stress, thời tiết khô hanh, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp, thiếu vệ sinh sạch sẽ...

Nấm Malassezia

- Đây là một loại nấm có tồn tại trên da đầu của mọi người, nhưng khi số lượng nấm tăng lên quá nhiều, nó sẽ gây ra viêm nhiễm và kích thích tế bào da tái tạo nhanh hơn, dẫn đến gàu.

- Nấm Malassezia có thể phát triển do môi trường ẩm ướt, dầu nhờn, sức đề kháng kém, mất cân bằng nội tiết...

Thiếu hụt vitamin và khoáng chất

- Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của tóc. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin B, vitamin D, kẽm, selen, biotin... tóc sẽ bị khô, xơ, gãy rụng và gàu.

- Nguyên nhân của thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể do chế độ ăn uống không cân đối, thiếu đa dạng, ăn nhiều đồ chiên rán, ngọt, bột...

Dị ứng hoặc kích ứng da đầu

- Một số người có thể bị dị ứng hoặc kích ứng da đầu do sử dụng các loại dầu gội, xả, gel, sáp, thuốc nhuộm, thuốc uốn, thuốc duỗi... không phù hợp với da đầu của mình.

- Các chất hóa học trong các sản phẩm này có thể gây ra phản ứng viêm, ngứa, bong tróc da đầu và gàu.

- Ngoài ra, việc gội đầu quá nhiều hoặc quá ít cũng có thể làm mất cân bằng độ ẩm và độ pH trên da đầu, gây gàu.

Cách khắc phục gàu

- Để khắc phục gàu, bạn cần xác định nguyên nhân gây ra gàu và lựa chọn cách điều trị phù hợp. Dưới đây là một số cách khắc phục gàu mà bạn có thể tham khảo:

Sử dụng các loại dầu gội trị gàu

Có chứa các thành phần như ketoconazole, zinc pyrithione, selenium sulfide, salicylic acid, coal tar...

- Các thành phần này có tác dụng kháng nấm, kháng viêm, tẩy tế bào chết và kiểm soát dầu nhờn trên da đầu, giúp giảm gàu hiệu quả.

- Bạn nên gội đầu 2-3 lần một tuần với dầu gội trị gàu, để dầu gội trên da đầu từ 5-10 phút rồi xả sạch. Sau khi gàu giảm, bạn có thể giảm tần suất gội đầu hoặc dầu gội đầu như bình thường.

Sử dụng các phương pháp trị gàu tự nhiên tại nhà

Bằng các nguyên liệu dễ tìm như dầu dừa, dầu ô liu, nước cốt chanh, nước dừa, nước giấm táo, trà xanh, nghệ, mật ong...

- Các nguyên liệu này có tính kháng nấm và kháng khuẩn, cũng như cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc và da đầu, giúp làm dịu da đầu, giảm ngứa, bong tróc và gàu.

- Bạn có thể áp dụng các cách trị gàu tại nhà bằng cách thoa hoặc xoa bóp các nguyên liệu này lên toàn bộ tóc và da đầu, để từ 15-30 phút rồi gội sạch với nước ấm. Bạn nên làm thường xuyên từ 2-3 lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Bằng cách ăn uống cân bằng, đa dạng và hợp lý

- Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạt, ngũ cốc, thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa... để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là vitamin B, vitamin D, kẽm, selen, biotin... Bạn cũng nên hạn chế ăn nhiều đồ chiên rán, ngọt

Chăm sóc tóc và da đầu một cách nhẹ nhàng và hợp lý

- Bạn nên gội đầu đúng cách, không quá nhiều hoặc quá ít, không cọ xát mạnh, không để dầu gội trên da đầu quá lâu, không sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh, không sấy tóc quá nóng hoặc quá khô, không chải tóc quá mạnh hoặc quá nhiều, không bó tóc quá chặt hoặc quá lâu...

- Bạn cũng nên lựa chọn loại dầu gội phù hợp với loại da đầu và tóc của mình, không thay đổi dầu gội thường xuyên, không sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa các chất hóa học gây kích ứng hoặc dị ứng da đầu.

- Ngoài ra, bạn cũng nên cắt tỉa tóc thường xuyên để loại bỏ phần tóc khô, gãy, chẻ ngọn và giúp tóc khỏe mạnh hơn.

Giảm stress và nâng cao sức đề kháng

- Stress là một trong những nguyên nhân gây ra gàu, do stress ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến bã nhờn, làm tăng dầu nhờn trên da đầu và tạo điều kiện cho nấm Malassezia phát triển.

- Stress cũng làm giảm sức đề kháng của cơ thể, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và viêm nhiễm. Do đó, bạn nên tìm cách giảm stress bằng cách thư giãn, ngủ đủ giấc, tập thể dục, thiền, nghe nhạc, đọc sách, làm những việc mình thích...

- Bạn cũng nên uống đủ nước, bổ sung vitamin C, ăn nhiều rau quả, uống sữa chua, ăn tỏi, hành, gừng... để nâng cao sức đề kháng và chống lại các vi khuẩn, nấm gây gàu.

Tránh tiếp xúc với những người bị gàu hoặc các vật dụng có thể mang gàu

- Gàu có thể lây lan từ người này sang người khác qua tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp. Do đó, bạn nên tránh tiếp xúc với những người bị gàu hoặc các vật dụng có thể mang gàu như mũ, khăn, gối, chổi, lược, kéo cắt tóc...

- Bạn cũng nên giữ vệ sinh cá nhân, hạn chế chia sẻ đồ cá nhân với người khác, thường xuyên làm sạch và khử trùng các vật dụng liên quan đến tóc và da đầu.

Một số mẹo nhỏ để ngăn ngừa gàu

Ngoài việc khắc phục gàu, bạn cũng nên áp dụng một số mẹo nhỏ để ngăn ngừa sự xuất hiện của gàu, như sau:

Một số mẹo nhỏ để ngăn ngừa gàu

Massage da đầu

- Massage da đầu là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn ngừa gàu.

- Massage da đầu giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện dinh dưỡng cho tóc và da đầu, loại bỏ tế bào chết và kiểm soát dầu nhờn.

- Bạn có thể massage da đầu bằng tay hoặc sử dụng các dụng cụ massage da đầu, từ 5-10 phút mỗi ngày, trước hoặc sau khi gội đầu.

Sử dụng aspirin

- Aspirin là một loại thuốc giảm đau, hạ sốt, chống viêm và chống máu đông, nhưng cũng là một cách trị gàu hiệu quả.

- Aspirin có chứa salicylic acid, một thành phần có trong nhiều loại dầu gội trị gàu, có tác dụng tẩy tế bào chết và kiểm soát dầu nhờn trên da đầu.

- Bạn có thể nghiền 2 viên aspirin thành bột mịn, trộn với một lượng dầu gội thường dùng, thoa lên tóc và da đầu, để từ 5-10 phút rồi xả sạch.

Sử dụng baking soda

- Baking soda là một chất có tính kiềm, có tác dụng điều chỉnh độ pH trên da đầu, ngăn ngừa sự phát triển của nấm Malassezia và giảm gàu.

- Baking soda cũng có tác dụng làm sạch và tẩy tế bào chết trên da đầu.

- Bạn có thể trộn một muỗng cà phê baking soda với một chén nước, thoa lên tóc và da đầu, để từ 5-10 phút rồi xả sạch. Bạn nên làm một lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

Sử dụng nước muối

- Nước muối là một dung dịch tẩy tế bào chết và làm sạch da đầu hiệu quả.

- Nước muối giúp loại bỏ các mảng gàu, giảm ngứa và kháng khuẩn.

- Bạn có thể pha một muỗng canh muối với một chén nước ấm, thoa lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng, để từ 5-10 phút rồi xả sạch. Bạn nên làm một lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

Kết luận

- Gàu là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người gặp phải, gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe của tóc và da đầu.

- Nguyên nhân gây ra gàu có thể do bệnh viêm da tiết bã, nấm Malassezia, thiếu hụt vitamin và khoáng chất, dị ứng hoặc kích ứng da đầu...

- Để khắc phục gàu, bạn cần xác định nguyên nhân gây ra gàu và lựa chọn cách điều trị phù hợp, như sử dụng các loại dầu gội trị gàu, sử dụng các phương pháp trị gàu tự nhiên tại nhà, bổ sung vitamin và khoáng chất, chăm sóc tóc và da đầu một cách nhẹ nhàng và hợp lý, giảm stress và nâng cao sức đề kháng, tránh tiếp xúc với những người bị gàu hoặc các vật dụng có thể mang gàu... 

Sang Phạm - Bizpii.com