Cách chăm sóc tóc bị rụng nhiều

Tóc bị rụng nhiều là một trong những vấn đề thường gặp của phụ nữ, ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ của mái tóc

Tóc bị rụng nhiều có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, như stress, thiếu dinh dưỡng, nội tiết tố, dị ứng, viêm nhiễm, sử dụng hóa chất hoặc máy móc làm tóc, thay đổi môi trường, thời tiết, tuổi tác...

Vì vậy, để chăm sóc tóc bị rụng nhiều, bạn cần xác định nguyên nhân và áp dụng những cách phù hợp.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những cách chăm sóc tóc bị rụng nhiều hiệu quả và an toàn. Hãy cùng theo dõi nhé!

Bổ sung đủ dinh dưỡng cho tóc

Một trong những nguyên nhân chính gây ra tóc bị rụng nhiều là thiếu dinh dưỡng.

bổ sung dinh dưỡng cho tóc

Tóc cần được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất, axit béo... để phát triển khỏe mạnh và chống rụng.

Vì vậy, bạn cần bổ sung đủ dinh dưỡng cho tóc bằng cách ăn uống cân bằng và đa dạng, chọn những thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu, sữa...; vitamin như vitamin A, B, C, E, biotin...; khoáng chất như sắt, kẽm, magie, canxi...; axit béo như omega-3, omega-6...

Bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng hoặc viên uống bổ tóc nếu cần thiết, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Giảm stress và nghỉ ngơi đầy đủ

Stress là một trong những tác nhân gây ra tóc bị rụng nhiều, vì stress làm giảm lưu lượng máu đến da đầu, làm suy giảm nang tóc và kích thích tóc rụng.

Vì vậy, bạn cần giảm stress và nghỉ ngơi đầy đủ để chăm sóc tóc bị rụng nhiều. Bạn có thể áp dụng những cách giảm stress như thiền, yoga, nghe nhạc, đọc sách, làm những việc mình thích...

Bạn cũng nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya hoặc mất ngủ, vì điều này sẽ giúp cơ thể và tóc phục hồi và tái tạo.

Massage da đầu thường xuyên

Massage da đầu là một cách chăm sóc tóc bị rụng nhiều đơn giản nhưng hiệu quả.

Massage da đầu sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu đến da đầu, cung cấp oxy và dinh dưỡng cho nang tóc, giúp tóc khỏe mạnh và chống rụng.

Bạn có thể massage da đầu bằng tay hoặc bằng các dụng cụ như lược, bàn chải, máy massage...

Bạn nên massage da đầu từ 5-10 phút mỗi ngày, nhẹ nhàng và đều đặn, tránh làm tổn thương da đầu hoặc kéo tóc quá mạnh.

Cách chăm sóc tóc bị rụng nhiều

Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp

Dầu gội và dầu xả là những sản phẩm không thể thiếu trong quá trình chăm sóc tóc bị rụng nhiều.

Bạn nên chọn những dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc và da đầu của bạn, có chứa các thành phần dưỡng ẩm, chống rụng và kích thích mọc tóc, như dầu dừa, dầu oliu, dầu jojoba, dầu argan, dầu gấc, tinh dầu bạc hà, tinh dầu gừng, tinh dầu hoa oải hương...

Bạn nên gội đầu từ 2-3 lần một tuần, không gội quá nhiều hoặc quá ít, vì điều này sẽ làm tóc bị khô hoặc bết dầu.

Bạn cũng nên gội đầu bằng nước ấm hoặc lạnh, tránh nước nóng, vì nước nóng sẽ làm tóc bị khô và rụng nhiều hơn.

Hạn chế sử dụng hóa chất và máy móc làm tóc

Một cách nữa để chăm sóc tóc bị rụng nhiều là hạn chế sử dụng hóa chất và máy móc làm tóc.

Những hóa chất như tẩy, nhuộm, uốn, duỗi... hay những máy móc như máy sấy, máy duỗi, máy uốn... sẽ làm tóc bị hư tổn, khô, xơ, gãy rụng nhiều hơn.

Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng những thứ này hoặc sử dụng ít nhất có thể, và nếu sử dụng thì nên sử dụng các sản phẩm bảo vệ tóc trước và sau khi sử dụng, như xịt chống nhiệt, kem dưỡng tóc, tinh dầu tóc...

Kết Luận

Đó là những cách chăm sóc tóc bị rụng nhiều mà bạn có thể áp dụng để giúp tóc của bạn ngừng rụng và mọc lại khỏe mạnh. Hãy chăm sóc tóc của bạn một cách đúng cách và thường xuyên, để tóc không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài và bên trong. Chúc bạn có một mái tóc đẹp như ý!

Sang Phạm - Bizpii.com